體適能課程

課程表

2020 4 月

週日 週一 週二 週三 週四 週五 週六
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  • 基礎重訓 : Hank 教練…
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  • 塑身體能 : 韵筑 教練…
  • 體態雕塑訓練 : 韵筑…
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  • 綜合體能 : Roger 教練…
  • 神力女超人 : Roger 教練…
  • 基礎體能 : Roger 教練…
9
  • 基礎重訓 : Roger 教練…
  • 基礎體能 : Hank 教練…
  • 體能表現 : Hank 教練…
  • 壺鈴與TRX : Roger 教練…
10
  • ☆蜜桃臀再現☆ : 韵筑 教練…
  • 體能表現B : 韵筑 教練…
  • ☆樂齡健康促進☆ : 韵筑 教練…
  • 綜合體能 : Roger 教練…
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  • 基礎體能 : Roger 教練…
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  • 基礎重訓 : Hank 教練…
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  • 塑身體能 : 韵筑 教練…
  • 體態雕塑訓練 : 韵筑…
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  • 綜合體能 : Roger 教練…
  • 神力女超人 : Roger 教練…
  • 基礎體能 : Roger 教練…
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  • 基礎重訓 : Roger 教練…
  • 基礎體能 : Hank 教練…
  • 體能表現 : Hank 教練…
  • 壺鈴與TRX : Roger 教練…
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  • ☆蜜桃臀再現☆ : 韵筑 教練…
  • 體能表現B : 韵筑 教練…
  • ☆樂齡健康促進☆ : 韵筑 教練…
  • 綜合體能 : Roger 教練…
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  • 基礎體能 : Roger 教練…
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  • 基礎重訓 : Hank 教練…
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  • 塑身體能 : 韵筑 教練…
  • 體態雕塑訓練 : 韵筑…
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  • 綜合體能 : Roger 教練…
  • 神力女超人 : Roger 教練…
  • 基礎體能 : Roger 教練…
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  • 基礎重訓 : Roger 教練…
  • 基礎體能 : Hank 教練…
  • 體能表現 : Hank 教練…
  • 壺鈴與TRX : Roger 教練…
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  • ☆蜜桃臀再現☆ : 韵筑 教練…
  • 體能表現B : 韵筑 教練…
  • ☆樂齡健康促進☆ : 韵筑 教練…
  • 綜合體能 : Roger 教練…
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  • 基礎體能 : Roger 教練…
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  • 基礎重訓 : Hank 教練…
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  • 塑身體能 : 韵筑 教練…
  • 體態雕塑訓練 : 韵筑…
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  • 綜合體能 : Roger 教練…
  • 神力女超人 : Roger 教練…
  • 基礎體能 : Roger 教練…
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  • 基礎重訓 : Roger 教練…
  • 基礎體能 : Hank 教練…
  • 體能表現 : Hank 教練…
  • 壺鈴與TRX : Roger 教練…

如有客製化團課需求,歡迎來電或是私訊了解詳情。

教練課程說明與費用

課程名稱 操作內容
大眾化課程(初階課程) A.新手入門 針對初接觸健身運動的客群,本課程規劃方向包含:1.如何正確操作器材2.基本訓練動作教學3.肌肉放鬆與伸展教學4.教育客戶正確運動流程。
B.健康促進 為提升客戶健康狀況,本課程著重於:
1.幫助客戶建立良好運動觀念
2.改善柔軟度與關節活動度
3.基礎重量訓練
4.肢體平衡與協調
5.心肺功能訓練。
C.體能提升 考量客戶狀態與其需要,利用重訓器材、心肺功能器材、壺鈴、TRX懸吊等設備規劃出肌力、肌耐力、心肺功能等不同面向的強化訓練。
精緻化課程(進階課程) A.體重管理 從身體組成分析為基本依據,教練規劃有氧訓練、重量訓練、高強度間歇訓練、飲食建議等方法幫助客戶進行減脂或增重,達成體重管理的目標。
B.增肌訓練 針對客戶提升肌力、增加肌肉量、健美等需求,以高端的氣壓式訓練器材與各類開放式重訓設備進行訓練,著重於提升肌肉感受度、肌肉量增加與力量表現的課程。
C.體態雕塑 視客戶狀況與目標排定課程,包含使用TRX、壺鈴以及各類重訓器材達成身體肌肉線條的美化;有氧訓練和間歇訓練進行減脂,進而打造出美觀的身型。
D.特殊族群運動規劃 一、樂齡族群的健康促進和活動能力提升。
二、青少年的肌力、身形均衡發展。
三、孕婦或需要運動復健者安全而有效率的訓練。 以本中心的氣壓式器材提供安全的訓練空間,配合教練提供客製化的運動訓練課程,來滿足特殊族群的運動需求。
E.專項運動功能性訓練 針對各層級校隊、職業運動員或是有意朝相關方向發展者,利用職業運動訓練中心等級的氣壓式器材、雪撬車、無動力跑步機等高端訓練設施,進行加強其專項運動能力、避免受傷、延長運動生涯的專精化訓練。

大眾化(初階)一對一私人教練課程

堂數 一般民眾 北大師生/特約團體
單堂體驗課程 999元/堂 799元/堂
單堂售價 1500元/堂 1200元/堂
十堂優惠價 12000元(折算1200元/堂) 10000元(折算1000元/堂)
十堂課程優惠送 NiSORO 健康飲食餐券

大眾化(初階)一對二私人教練課程

堂數 一般民眾 北大師生/特約團體
單堂售價 2200元/堂 1800元/堂
十堂優惠價 18000元(折算1800元/堂) 15000元(折算1500元/堂)

精緻化(進階)一對一私人教練課程

堂數 一般民眾 北大師生/特約團體
單堂售價 2000元/堂 1800元/堂
十堂優惠價 18000元(折算1800元/堂) 16000元(折算1600元/堂)
十堂課程優惠送 NiSORO 健康飲食餐券

精緻化(進階)一對二私人教練課程

堂數 一般民眾 北大師生/特約團體
單堂售價 3000元/堂 2700元/堂
十堂優惠價 27000元(折算2700元/堂) 24000元(折算2400元/堂)

體適能教練

蘇韵筑

尤至傑

漢述誠

羅振江

陳霽

張郁誠

報名資訊

正式課程報名方式
    臨櫃報名(特殊折扣僅限臨櫃報名)
轉班
    轉班只限辦理乙次。低學費班轉至高學費班需補足差額學費,並在第三堂課之前始可辦理,高學費班轉至低學費班多出學費不予保留或退費。
停課
  1. 逢颱風、地震、豪雨等天災均依照新北市政府公告是否停課,本中心不另行通知。
  2. 所耽誤課程由本中心公告替代方案。
退費
  1. 若人數不足未能開班,請於10/31前辦理全額退費。
  2. 報名後至本中心開課前八日(不含上課當日),提出退費申請者,需繳交100元手續費。
  3. 開課前第七日至第一日(第一堂課前) 申請者,需繳交200元手續費。
  4. 實際開課日起至第二堂上課日前提出申請者,扣除一堂費用(原價)與手續費200元後返還。
  5. 第二堂上課後且未逾全期三分之一期間內(第三堂課前) 申請者,扣除兩堂費用(原價)與手續費200元後返還。
  6. 實際開課日起已達全期三分之一者不予退費。
  7. 如因重大事故受傷、生病等,需出示相關證明,始得扣除實際上課數、手續費200元後,按剩餘課數退還。(不在簡章上呈現)
注意事項
  1. 報名前請詳閱簡章,詳細課程介紹請參閱本中心網站,各班若有使用講義或教材,費用另計。
  2. 為維護報名學員權益及上課秩序,本中心所有課程謝絕旁聽、試上,並嚴禁錄影照相,以維護智慧財產權。
  3. 本中心課程為團體課程,若是學員私人因素未能到課,恕無法另行補課。
  4. 本中心保留調整上課老師及教室的權力;簡章內容如有更動,以櫃檯現場公告為準。
  5. 本中心研習課程已開立發票,請妥善保管發票,若要辦理課程異動,由本人攜帶發票及各項收據正本臨櫃處理。
小叮嚀
  1. 請自行攜帶毛巾、水,並穿著運動服裝和乾淨運動鞋。
  2. 本中心備有瑜珈墊供上課學員使用,衛生起見,建議學員自備瑜珈墊或攜帶鋪巾。

體適能教練

蘇韵筑

尤至傑

漢述誠

羅振江

陳霽

張郁誠

蘇韵筑

教練

Look good, move well.

Simple is strong.

陳霽

教練

沒有痛苦沒有收穫

漢述誠

教練

健康跟財富一樣!

空想是不會達到的!

尤至傑

教練

你的身體永遠不會背叛你的努力

張郁誠

教練

慢慢來比較快

羅振江

教練

沒有最後衝刺只有無限衝刺

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地址

新北市三峽區大學路151號

營業時間

​06:30AM~21:30PM
Monday – Sunday 週一至週日

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Phone : (02)8671-3035
Email : TSCTPU@topco-global.com