運動表現中心

館內介紹

​本中心針對職業運動員,提供完善設備,為運動員增進體能、加強訓練。

課程說明

課程名稱 操作內容
大眾化課程(初階課程) A.新手入門 針對初接觸健身運動的客群,本課程規劃方向包含:1.如何正確操作器材2.基本訓練動作教學3.肌肉放鬆與伸展教學4.教育客戶正確運動流程。
B.健康促進 為提升客戶健康狀況,本課程著重於:
1.幫助客戶建立良好運動觀念
2.改善柔軟度與關節活動度
3.基礎重量訓練
4.肢體平衡與協調
5.心肺功能訓練。
C.體能提升 考量客戶狀態與其需要,利用重訓器材、心肺功能器材、壺鈴、TRX懸吊等設備規劃出肌力、肌耐力、心肺功能等不同面向的強化訓練。
精緻化課程(進階課程) A.體重管理 從身體組成分析為基本依據,教練規劃有氧訓練、重量訓練、高強度間歇訓練、飲食建議等方法幫助客戶進行減脂或增重,達成體重管理的目標。
B.增肌訓練 針對客戶提升肌力、增加肌肉量、健美等需求,以高端的氣壓式訓練器材與各類開放式重訓設備進行訓練,著重於提升肌肉感受度、肌肉量增加與力量表現的課程。
C.體態雕塑 視客戶狀況與目標排定課程,包含使用TRX、壺鈴以及各類重訓器材達成身體肌肉線條的美化;有氧訓練和間歇訓練進行減脂,進而打造出美觀的身型。
D.特殊族群運動規劃 一、樂齡族群的健康促進和活動能力提升。
二、青少年的肌力、身形均衡發展。
三、孕婦或需要運動復健者安全而有效率的訓練。 以本中心的氣壓式器材提供安全的訓練空間,配合教練提供客製化的運動訓練課程,來滿足特殊族群的運動需求。
E.專項運動功能性訓練 針對各層級校隊、職業運動員或是有意朝相關方向發展者,利用職業運動訓練中心等級的氣壓式器材、雪撬車、無動力跑步機等高端訓練設施,進行加強其專項運動能力、避免受傷、延長運動生涯的專精化訓練。

InBody770身體組成分析儀

在健身之前,可以到伸展區做熱身,這邊備有伸展機、瑜珈墊和抗力球,可進行動態伸展,除了讓身體熱起來之外,也讓關節、肌肉準備好後續的訓練;在訓練後也建議到伸展區進行靜態伸展,幫助剛訓練完的肌肉恢復、放鬆。

Power Plate 震動訓練肌

這區包含25對的包膠啞鈴,四支國際奧林匹克規格的標準槓和特殊用途的短槓和w槓以及足量的槓片,還有大型的纜繩訓練機、深蹲架和舉重台,提供給較進階的健身愛好者盡情使用。

KEISER

這區採用的是美國頂尖品牌Hoist的動態固定阻力系列,在動作時座椅會配合施力角度,讓訓練有更好的效果(可讓嘗試操作),共有十一台器材,涵蓋所有大肌群,讓全身均衡訓練。

DRAX

功能性訓練主要強調身體的控制和穩定,也是相對進階的訓練方式,這區有沙包、Trx、壺鈴、藥球和戰繩等一般健身房較少見的器材,也一併開放民眾使用。

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地址

新北市三峽區大學路151號

營業時間

​06:30AM~21:30PM
Monday – Sunday 週一至週日

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